探索优化脑机制 科学用脑幸福学习

探索优化脑机制  科学用脑幸福学习

【教科室资讯】我们的一切思维成果来自大脑，包括知识、技能、情感、态度、价值观无一不是大脑产生的。拥有约1万亿脑细胞组成的神奇大脑是世界上最复杂的物质系统，它所具有的学习功能是无与伦比的。人脑是学习的根本载体，它的活动规律和运行机制是我们高效学习的根本资源。发现它、利用它、激发它，使它对学习这一特殊的劳动产生强烈的“兴趣”，对知识的理解、运用甚至创新更加高效、从容，从而获得学习的快乐、创造的幸福、驾驭人生的满足。这是我们构建新型绿色教学文化的重要内涵和宗旨。我们组织“发现你的脑机制”征文活动，旨在建议大家合理用脑、科学用脑、高效用脑，将自己的脑规律与学习实践结合起来，摸索规律和方法，指导学习和创新。在收到的60多篇征文中，大家从不同的角度去反思自己的脑机制，这是一个良好的开端。希望同学们将每时每刻的脑活动记录下来，发现规律，优化脑功能，为我们的教学和人脑的研究作出贡献。

附一：脑机制征文获奖名单公告

附二：脑机制优秀征文选录

教科室供稿

附一：

脑机制征文获奖名单公告

一等奖

高二（3） 季黄健   高一（1） 吴欣荣

二等奖

高二（3） 朱哲成   高二（4） 秦  镐   高二（4） 王梓州

高一（1） 姚金丹

三等奖

高二（4） 袁炜华   高二（4） 高慧君   高一（4） 顾明磊

附二：

脑机制优秀征文选录

一等奖

脑　机　制

汇龙中学高二（3）班   季黄健

大脑，它是这个世界上最复杂的结构，没有之一。要想让大脑发挥出最大的功效，就要合理地利用它，给它做定期的保养。因为大脑是人体活动的控制中心，一旦大脑有何不适，人的智力、身体状况就会受到影响。

合理利用大脑，既不能过度使用，就像机器用多了会坏掉；但也不能过少地使用，就像一把刀经常不用会锈掉、钝掉。

所以在学习紧张时，不能过度地用脑，在用脑一段时间后，需要休息一下，就像给过热的发动机冷却一下，这样才能学得快，记得牢。

而在放假期间，特别是寒暑假，因为空余时间增多，学习的时间从而急剧减少，这样是很危险的。大脑长期处于滞缓状态，会变得很迟钝，等到了开学一下子紧起来，大脑就像一台被弃置多年的机器突然发动，结果可想而知。所以在放假期间可以适当地看会书，做些题目，在临近开学前的一段时间内，慢慢加大大脑的使用量，以求大脑在开学时达到饱和状态。

大脑喜欢问题，当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率，从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。大脑同样会自动归类，也会联系，如果你在学习某样东西，不妨问问自己，它让我想到了什么？这样做可以帮助我们记忆，帮助我们重温过去的知识，把以前的知识和新的知识联系起来，知新而温故！

压力是把双刃剑，它既是我们学习的绊脚石，也是我们学习的垫脚石。能否正确地面对压力，对大脑机制的影响也很大。而要想消除压力，最好的办法就是锻炼。锻炼可以消除压力，身心愉悦，还可以增强体质，可谓是一举两得。我每当压力繁重时，就会去打篮球，打完球后，我就觉得整个人神清气爽，什么压力也没有了。

我们日常生活中的一些生理活动，也会对我们的大脑造成很大的影响。所以我们在日常生活中尽量做到如下几点：多喝水，喝水有利于人体的新陈代谢，从而保证人脑的正常运转；多呼吸新鲜空气，大脑的活动需要消耗氧气，呼吸新鲜空气有利于保持大脑的清醒，提高学习效率；少吃垃圾食品，多吃蔬菜，妈妈们从小就让孩子多吃蔬菜，因为素食可以使人更加聪明，要知道，牛顿、爱因斯坦、乔布斯他们都是素食主义者，由此可见多吃蔬菜的重要性。

总而言之，我们要合理利用大脑，遵循大脑利用规律，不能过于强求。智力可能是天生的，但最重要的，还是要看后天的培养。

脑　机　制

汇龙中学高一(1)班　　吴欣荣

困难的材料，可以通过筛读、跳读等方式对其多次快速阅读，从而帮助学习。

大声朗读时，语音加工会一定程度地抑制意义加工，加工速度不同步也会影响意义加工。针对不同的目的，朗读和速读，都是有效的学习手段。

要提高阅读速度，需要抑制对语音的加工。快速阅读特别适用于意义加工比较容易的休闲材料。

适当抑制意义加工的原因有二：不能对意义即时加工；意义加工无法完全被抑制。“有口无心”式的学习，有时可能是唯一可行的学习方式。

信息反复呈现，就能在大脑中形成记忆；对于语言材料，复述是有效的记忆策略。对同种材料的不断复述中，复述的宽度逐渐变大。

同样的知识，可用多种方式呈现，从而更易被理解。学生应拥有多样化的能力，以削弱对某种呈现方式的依赖。

大脑无法将所有的记忆内容一一列举。地点记忆法将记忆内容和脑内已有定位索引联系起来，从而取得惊人的记忆效果。实际学习中，可以根据知识本身固有的联系对其进行组织。

根据给出的线索提示，大脑对记忆进行提取。记忆的形成和提取是两个互相渗透、密不可分的进程。

记忆提取时，常使用尝试产生、再反馈验证的策略。反馈验证使记忆提取更准确，更精细。但有时候这种策略可能会形成虚假记忆。

能主动想起的记忆是外显记忆；不能主动想起的是内隐记忆。再学习的节省和启动效应可以表明内隐记忆的存在。某些类型的记忆常常是内隐存在的。

内隐记忆在保持时间等方面和外显记忆有明显的差别。但二者是属于不同的记忆系统还是仅仅加工方式的不同，目前还存在争议。

内隐记忆的研究成果可应用于学习，这就是内隐学习，一种在无意识中获得知识的学习方式。

不同表层结构的句子可以有相同的深层结构。记忆的存储和提取可以看作表层结构和深层结构之间的相互转换。

二等奖

脑　机　制

汇龙中学高一(1)班　　姚金丹

记忆是人脑对经历过的事物的反映。心理学家认为：人人都有记忆，但是善于利用它的则极少。一个人只要掌握了记忆技巧，记忆力就自然会得到惊人的提高。

一、兴趣爱好是提高记忆力的前提条件

当一个学生对某种学习产生浓厚的兴趣爱好时，他就会积极主动而且心情愉快地进行学习，注意力高度集中，把全部精神都倾注在学习上面，加强了各感觉器官和思维器官的活动，造成大脑的兴奋中心，就能将各种知识信息不断地传递给大脑的神经中枢，从而留下较深的记忆。因此，要提高记忆力，首先应培养浓厚的学习兴趣爱好。

二、理解与复习是提高记忆力的金钥匙。

心理学家认为，记忆有两个条件：一是在头脑中建立联系或联想，达到理解。理解的东西才能很好地记住，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系，这样，在记忆时就可以“顺藤摸瓜”，由此及彼，记忆效果当然比单纯重复的要好。二是这种联系要加强，加强联系靠复习。经常复习就能记得牢。一次记忆的内容，如果完全不复习，头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与复习结合起来，就会增强记忆力。

三、适时休息是提高记忆力的润滑剂。

根据巴甫洛夫高级神经活动学说的解释，人们的听、说、读、写各种学习活动，都由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”，就会使该“ 区域”产生疲劳，注意力分散，反应能力降低，思维迟纯，记忆减退。及时休息就会使大脑皮层原来兴奋着劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家做过这样的实验：在记忆新的事物时，每记忆三十分钟后中间休息五分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。这也就是我们每听四十五分钟的课后就休息十分钟的缘故。

四、科学的记忆方法是提高记忆力的促进剂。

贝尔纳曾经说过：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习目的，完成学习任务。记忆的方法多种多样，因人而异，床头记忆法，尝试回忆法、比较记忆法、轮换记忆法等都是行之有效的记忆方法。

脑　机　制

汇龙中学高二（四）班　　王梓州

古人有过一句话――“气者，理之依也”，虽然这句话在现在看来是错误的，但不得不说对于人脑意识的研究从几千年前就已经有了，而意识出自于人脑，所以本质上来讲几千年来人们研究的都是脑。

脑是一个很具体的器官，但它却也很抽象，因为它能产生思维，而对于思维的合理运用，一直是一个值得探讨的问题。

人脑所产生的思维大概可以分为两类：一类是感性，一类是理性。人们所追求的总是理性，理性代表的成熟、冷静，但理性同样也使思维僵化，思考事物从来都是按规划好的方式来思考，如果事物跳出了规矩，那直接导致无法得出结果。理性未尝不是一件好事，但能真正形成全面完整的思维，还是需要感性来做必要的补充。

天才从来都不是绝对理性的动物，感性的思维才能创造非同凡响的事物，理性是用来分析，而感性就是发展与创新。绝对理性只会埋没天才，日复一日变成书呆子。但正如一句人们常说的话：天才科学家都是一群疯子，他们的行为总是让人无法理解，有些行为在科学发展中得到理解，但另一些怪癖却实在让人无可奈何。

所以，天才都能被称为疯子，那过度感性的人更是无法想象。过度感性最普遍的可能就是喜怒无常的神经病。但另一些稍理性的人却更加可怕，例如纳粹统治下的德国，热血沸腾的人们疯一般推行种族主义，而近代中国的文化大革命同样也显示了人们随大流，毫无头脑地就跟着起轰。可见理性也是不可缺少的，而且需要足够的理性。

过于极端的思维都是错误的，恰当合理的脑机制才能让人更健康的发展。以上是对大脑最笼统的功能的分析，所以某种意义上来说不需要理解也能感同身受，只是一段废话，真正用脑还是需要自己感悟。