考试焦虑自评量表

与你最近两周的情况

1在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

2临近考试时，我就泻肚子了。

3一想到考试即将来临，身体就会发僵。

4在考试前，我总感到苦恼。

5在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

6在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？

7越临近考试，我的注意力越难集中。

8一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

9在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

10在考试前，我常做关于考试的梦。

11到了考试那天，我就不安起来。                     

12当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

13遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

14看到考试题目越多、越难，我越感到不安。

15在考试中，我的手会变得冰凉。

16在考试时，我感到十分紧张。

17一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

18在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。

19在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。

20在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

21考试中，我想上厕所的次数比平时多些。

22考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

23在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。

24考试时，我经常会看错题目。

25在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。

26发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。

27如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。

28在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。

29有几次在重要的考试之后，我腹泻了。

30我对考试十分厌烦。

31只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。

32考试不应当像在这样的紧张状态下进行。