【阳光润心 快乐成长】启东市汇龙中学举行新学期心理健康调适讲座

阳光润心快乐成长

启东市汇龙中学举行新学期心理健康调适讲座

为帮助学生更好地适应新学期生活，缓解开学阶段常见的心理压力与焦虑情绪。2025年9月9日下午，启东市汇龙中学举行了以“新学期‘心’动力——与焦虑共处，轻松启航”为主题的心理健康广播讲座。本次活动由学校专职心理教师朱佳楠主讲，旨在通过专业引导和实用方法分享，为学生提供心理调适支持，营造积极健康的校园心理氛围。

讲座前，汇龙中学学生发展指导中心编写了相关主题的《花季馨语》心理小报并分发至每个学生手中。

讲座中，朱佳楠老师从四大维度为学生提供实用“能量装备”。一是学会用“小计划”打败“大压力”。同学们要把新学期的任务“拆成小块”，同时记得“劳逸结合”，让大脑歇一歇，效率反而会更高。二是把“考试焦虑”变成“成长机会”。朱老师表示：考试是“检验学习”的工具，不是“定义你”的标尺,不要因为一次考试成绩的不理想就急着否定自己。三是找“信任的人”聊一聊。当同学需要倾听时，自己也可以做那个“支持者”。四是给自己“积极的心理暗示”。遇到压力时，试试“深呼吸调节法”，多跟自己说几句鼓励的话。最后，朱老师表示，若出现持续不适症状，可向多方寻求帮助，学校学生发展指导中心也随时提供支持。

此次心理健康广播会的召开，有效地缓解了学生开学初的紧张情绪，帮助学生掌握了心理调适的方法。

未来，学校学生发展指导中心将继续创新活动形式，丰富活动内容，如开展小型团体辅导、心理主题班会、心理健康月活动等，持续为学生的心理健康赋能，助力每一位学生阳光成长、全面发展。