保护眼睛 预防近视

保护眼睛 预防近视

中学生正处在长身体长知识时期。由于文化学习的需要，长期进行视近工作（近距离用眼作业）。如在学习期间由于学习负担过重，教室采光照明不良，课桌椅与身高不配套，不注意正确的读写姿势等，均可造成近视的发生和发展。

近视形成的原因有环境因素，遗传因素和体质，健康因素。

一 环境因素

1 长时间视近工作对近视的发生和发展影响很大。

2 学习环境中如教室采光照明差，字体小等也是近视发生的因素之一。

3 缺乏视力保护的知识，长期不良的读写习惯是产生近视的重要因素。

二 遗传因素

父母一方或双方患有近视尤其是高度近视的家庭其子女近视眼的也多。

三 体质和健康因素

学生的体质和健康状况与近视的发生也有一定的影响，如患麻疹、猩红热等传染病后易患近视

由于近视发生发展的因素十分复杂，因此，在预防近视中应采取综合措施，把重点放在合理安排生活制度，减轻学习负担，增强学生体质，改善学习环境和培养学生良好的用眼卫生习惯等方面。

预防的重点

一 注意用眼卫生

在读写过程中要做到“二要二不要”：（1）二要：读写姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会（2）二不要，不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字，不要躺着、走路或乘车时看书。

二 做好眼保健操

眼保健操是根据祖国医学中推拿（穴位）气功和经络穴位的原理、结合医疗体育综合而成的一种自我按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩可增强眼窝内血液循环、改善神经营养，达到缓解睫状肌的紧张或痉挛，消除眼疲劳的目的。

                                汇龙中学医务室