长跑锻炼的好处

长跑锻炼的好处

敬爱的老师们、亲爱的同学们：上午好！

今天我国旗下讲话的题目是《长跑锻炼的好处》。

冬季的到来，给大家增加了几分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。

有关专家表示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

青少年是祖国的未来，是民族的希望，我们只有身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，我们这个民族才会有旺盛的生命力。青少年的健康是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。因此，增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。

我们要坚持做到每天锻炼一小时，坚持晨跑锻炼，争取每天长跑1000米。我们要认真上好每一节体育课，在跑道上飞奔，在球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年经的体魄，展示我们青春的活力。让运动 --- 成为我们终生的兴趣爱好；让健康 --- 成为我们全面发展的不懈追求；让快乐 --- 成为我们成长过程的伴奏音符。

亲爱的同学们，让我们走出教室，走向操场，踊跃参加长跑运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。为了拥有健康的体魄，为了拥有快乐的人生，让我们行动起来，让运动、健康、快乐成为我们人生激越豪迈的篇章。

让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

谢谢大家！