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神经衰弱的预防

神经衰弱的预防

神经衰弱是青少年中较常见的一种神经官能症。它是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳,并常伴有情绪烦恼和多种身体不适症状的神经症。

一、神经衰弱的发生原因

神经衰弱的发生主要与精神因素有关,常见的原因有以下几个方面:

1、精神紧张、脑力劳动过度、不注意劳逸结合,如长期学习负担过重等。

2、精神受刺激、情绪不稳定等也容易引起神经衰弱,例如,在日常生活中遇到了各种矛盾而处理不当,或工作中受到挫折等原因,均可造成大脑负担过重引起功能失调,而得神经衰弱。

3、与个人的身体素质有关。如有些人体质较弱,多自身的某些不适常过分关切,多思善虑,不能妥善地处理生活中所遇到的复杂环境。

二、神经衰弱的症状

神经衰弱病人的症状非常多,可以说全身都有不舒服的感觉。最主要的症状是失眠多梦、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、性情急噪易怒、怕声怕光、耳鸣眼花、精神委靡不振等。

三、神经衰弱的预防

防治神经衰弱最主要的一点是要对该病有正确的认识,坚定战胜疾病的信心。

1、首先,要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作、学习和生活,学会科学用脑,防止大脑过度疲劳。

2、根据每个人的体力、爱好,每天坚持适当的体育锻炼,如球类运动、游泳、体操等。

3、进行必要的治疗、如针灸、理疗和气功等。

 

汇龙中学医务室

 

 


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